从小学习跳舞的人体质较好，不会呈现犯困的情形，不过一些业余喜好者或许会由于种种缘由而产生跳舞犯困的状况，这不是大问题，只需养成好的运动习气，不只可以肉体振奋，还能很好的改善体质。
供血缺乏低血压
有些人平常活动量很小，跳拉丁舞坚持不了很久，血压降落，会形成犯困。女性在生理期内，有时也会形成这种状况。
室内环境密闭，氧气缺乏
跳拉丁舞是很耗费膂力的运动，运动时身体内部耗费大量能量，需求充足的氧气来停止合成，而有些场地密闭效果太好，氧气不充足，会形成大脑缺氧，形成大脑神经倦怠。有些人肺活量不够，或者甲状腺激素分泌不够，也会形成缺氧。
饭后立即运动，空腹跳舞
饭后身体内的血液集中在消化系统，还没有转化为能量，此时开端猛烈的跳拉丁舞，会形成头部供血缺乏，也会犯困。空腹跳舞，没有足够能量，头脑会有眩晕感或者犯困。
要调整好本人的状态，需求保证本人的身体状态良好，环境良好，开窗通风。饭后半个小时内不猛烈运动，养成带零食在身边的习气，需求时及时补充能量。关于身体较弱、肺活量少的人，跳舞留意调整呼吸，运动前站立深呼吸五分钟，舞蹈中要留意随着节拍和身体动作呼吸，不要憋气。下认识加快呼吸频率能够削弱疲惫。女性在生理期期间，减小强度。
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发表于 2019-6-16 19:52:58
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