体育舞蹈教学的三要素

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1. 节拍感音乐是舞蹈的灵魂

    体育舞蹈离不开音乐。音乐的旋律、节拍感、力度、音色、构造、特性和气质,以及内在激动和噪音运动时对人体运动的影响,有着极大的启示和协助作用,特别是它的根本手腕——旋律和节拍,自始至终贯串于舞蹈之中。音乐经过本身的旋律不但加强了舞蹈情感的表达,也和舞蹈的本身节拍交融一体,启示学生做动作时的表现力,对增加学习兴味,对进步教学质量具有重要作用。特别是在体育舞蹈这个项目中,节拍是音乐诸元素中最重要的元素之一,由于体育舞蹈有别于其它舞蹈,它强调的不是思想内容,所以不需求有音乐思想主题。体育舞蹈要借助的是音乐的节拍,去表现人体的根本技艺和舞蹈技巧。

舞蹈的一个重要特性,就是律动,而节拍又是律动的根底,分开了节拍,韵律的动作就荡然无存了。能够说,没有分开节拍的音乐,也没有缺乏节拍的舞蹈。节拍是属于音乐,也属于舞蹈。

只需有节拍、节拍也能够跳舞。节拍起着一种起承转合、承上启下、平铺直叙的作用,使舞蹈动作之间既有了联络,又有了“呼吸”。也是赋予了动作以颜色,使学消费生美的愉悦。因而,在体育舞蹈专项课教学中,应把节拍的锻炼放在突出的位子。

2 力 效

    力效及力效的表现方式

    力效就是人体在停止舞蹈过程中,所具有的柔韧性、灵活度、谐和性、自控才能、弹跳力、迸发力、持续性、耐力、呼吸、重心变化、血流循环和人体各关节、肌肉的极限生理运动变化。力效引发的人体运动过程,都由空间、时间、重量和流利度等构成的“运动四大要素”组成,属运动生理学范畴。

人体运动是一种人的自然生理本能,而舞蹈运动则是在人体自然本能的根底上,经过教师的编排组
合构成的一种有节拍变化、作风特征、感情表现的韵律美的形象化、典型化动作。

自身的肢体变化完成动作。这种由力度、幅度和节拍变化所需的那股“轻儿”称之为“内发力”。“为了取得人体加速度运动,必需有外力施加于人体。但是外力的惹起、扩展和减少,又取决于内发力(肌肉力),所以肌肉力气一切动力中的主导力,即内发力是人体运动的动力来源”。力效在体育舞蹈项目中,是做好一切动作的根底,适合的内发力能够更好地控制重心,以抵御地心引力和更快地支配身体。肌肉活动的根本才能还表如今肌肉收缩力气的大小,完成单个动作频率的快慢,体位挪动一定间隔的速度,以及坚持肌肉快速工作才能时间的长短,其主要表如今站、走、跑、跳、踢、转、中止。如站立时的挺胸抬头,收腹立腰,两腿内夹,是一种舞姿均衡,维持身体重心耐力。又如在华尔兹舞步中,由降到升的过程中,动力脚的踝关节不但要接受住全身重量,还要缓缓地将整个身体送到最高点,这是动力腿推地,使重心向远处或高处运动的牵引力。再如在舞蹈过程中可以在快速运动中忽然急停或缓停,这是人体由动转静的控制力。这些都是力效的表现方式。

    配 合

    谈到配合,大家会立即想到芭蕾舞中的双人舞,声乐中的二重唱,器乐中的二重奏以及乒乓球、羽毛球中的双打。从两人的上下、、左右、张驰、伸缩、动静、刚柔、疏密中显露出的默契。配合得好可以化平凡为神奇,在两人构造性的排列组合中,给我们留下极大的发明与表现余地。两个人做一样的动作,功用是减,两个人共同完成一个动作,功用是乘,所谓事半功倍,体育舞蹈是两人共同的舞蹈,它是以合手,舞步和舞姿为三大支柱的方式呈现,在练习中,男女舞伴要借助多大的肌肉力,多大的推地力,手和脚应循怎样的道路,视野应朝着哪一方,要以多大的迈步间隔,怎样的抬腿速度,多大的后背力气以及多大的幅度和力臂力气,才干使女伴与男伴的动作在时间和力气上都谐和分歧,才干使重心精确到位,使动作轻松流利,只要默契的配合,才干将体育舞蹈跳得有如行云流水,如影相随。

    3.1 重心的控制

    人体的重心是人体质量(重量)的中心,位置取决于身体各环节质量(重量)散布,当人体姿式发作变化时,重心的位置也发作变化。而体育舞蹈是两人同跳的舞蹈,既要各自控制好重心,又要控制好两人之间的重心问题,这个重心取决于双方的身高、体重以及姿式发作的变化,做为二人舞蹈,动作的重心概念不只是自然均衡认识,而是双方挺胸、收腹,使脊柱尽力得到拉直和伸展,来肯定重力柱的位置,并要随着姿式的变化及时变动重力柱的位置,若控制不好重心觉得的根本形态,整个舞蹈过程就会东倒西歪。

    3.2 幅度的大小

    在体育舞蹈练习过程中,除了要控制好重心、重力柱,还有一个重要的要素是幅度的大小,控制得好,两人有如一人,既彼此粘连,又彼此对立,控制得不好,两人则会推推拉拉。男女舞步无论大小都包含着力度,力度的大小决议幅度的大小,双方在领会对方的力度时首先取决于男伴上身的发力大小,其次是脚部的接触碰撞。脚部的接触先是试探性的继而脚步向下、向深处延伸,变得活泼有力,随着脚的互相接触、碰撞、勾踢,身体也随着转动、腾跃,幅度愈来愈大,男女舞伴之间的舞姿和配合上也愈加谐和
    4 完毕语

    体育舞蹈分别由现代舞和拉丁舞共十个舞种组成,不管是连绵不时、轻快起伏的华尔兹,还是抒情迟缓、温文而雅的布鲁斯;还是轻快生动的快步舞,或是热情豪放的桑巴之所以在重力、时间、空间、流利度上有不同的表现,主要来自节拍的不同构成,这种节拍的构成差别,即是各种舞蹈力度的不同或力点在时间、空间的不同。由此可见,力是舞蹈运动的动力,它给动作以质感,决议了舞蹈运动规律的重要要素,给舞蹈延伸。加之圆满默契的配合,构成了体育动作的动力规律,给体育舞蹈以灵魂。经过增强节拍感的锻炼,对力效和配合的强调和请求,使学生在短时间内疾速控制各类舞蹈的不同节拍和要领,既表现了体育的安康与力度,又表现了舞蹈的漂亮和欢乐,使体育与舞蹈真实的分离在一同,传送出体育舞蹈的情调和韵律,因而说节拍、力效、配合是体育舞蹈教学的三要素。