拉丁舞培训盘点练习压腿的注意事项

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1.站得稳：单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；

2.用力轻：压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；

3.缓慢动作：压腿的动作宜缓慢；

4.时间不要过长：般每次3～5分钟即可；

5.放轻松：压腿之后不要马上就休息，最好再做一些踢腿练习来放松调整