我们晓得每种舞蹈的作风不同，表达的感情也不同。当你真正融入舞蹈的世界当中，眼神就是舞蹈的灵魂，能够让更多的人读懂你的舞蹈。
平常在上舞蹈课时，常听教师讲，要把眼神“放射”进来，也就是说，眼神要聚不要散，眼神不只要练到“放”进来，要看到很远，更要能“射”进来，具有穿透力、震动力，要炯炯有神以至盛气凌人，这些都需求我们分离各自的特性和锻炼环境条件细细去揣摩、体会。依据笔者自己的学习和亲身理论体验，关于简单的眼神锻炼办法，能够先学习控制眼的位置和眼的运动道路，再做详细的练习。
赶紧看看下面3种眼神锻炼法吧
定眼锻炼法
找一处10米开外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，扫除邪念、心无旁忌，全神贯注的注视目的25~30秒左右，识别草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹。看完掌纹后再注视远方的草地或树叶25秒，停止远看练习;然后再看掌纹。10分钟时间重复20次，一天如此循环三次，坚持练习。
转眼锻炼法
择一僻静处所，全身放松，凝神静气，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛注视正下方，迟缓转至左方，再转至注视正上方，至右方，最后回到注视正下方，这样，先顺时针转8~10圈。再让眼睛由注视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转5~7圈。眼珠的转动练习总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能的到达极限，经过练习眼球的灵敏性，眼神灵敏，眼波流转，锻炼一双“会说话的眼睛”。
扫眼锻炼法
眼睛要象扫把一样，由一个点审视到另一个平行点，视野经过道路上的东西都要全部看分明，眼睛尽量睁到最大，这样重复的停止眼脸的张驰练习。
凝神锻炼法
晨曦时分，放松身体，二目平视前方，冉冉将气纳足，眼睛随之睁大，略微停留片刻，然后将气冉冉呼出，眼睛也随之渐渐微闭，连续做数次。
以心起舞，形神合一
眼神的表现要自然，要契合特定的环境条件和时空请求，蒙古舞的时分，要得就是野性，眼神放肆一点，豪迈一点，可牵动万人之心;纯女性舞蹈，表现女子优美的一面的时分，就放开胆子去美、去笑，但绝不是媚。跟舞伴交流的时分，就把他当成你的心上人，以诚挚的目光去看他，而不是抛什么媚眼。
你只需求用你的真心，你的阳光，去打动舞伴，打动观众，打动本人，当你觉得本人跳的最美的时分，观众看你也是最美的。以心去舞，才是真舞，心神合一，神韵自成。
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发表于 2019-5-28 19:07:09
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