摆荡舞蹈基本技术之《姿势》

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在一切舞蹈请求中，对舞者的身体外形，即姿态都有严厉请求。仅仅是从场外走进场内参与规范舞竞赛开端，对舞者的姿态就有如下请求：
    1、没有与舞伴搭架型时的行走姿态，称为根本姿态。请求舞者做到“头—肩膀—腰—胯—脚”成一条垂直线。从正面或从侧面看都是与空中呈90度的垂直线。
    2、与舞伴搭架的姿态，称为维持姿态（Poise），这是规范舞所请求维持的姿态。它与普通的行走或者拉丁舞摆弄出来的姿势不一样的就是身体的外形。
    由于规范舞需求男女舞伴互相经过各本身体的胯部右前方部位，以至直到横膈膜右前方部位停止略有压力的接触，即“贴胯”，因而男士和女士此时的身体姿态曾经与上面描绘的根本姿态十分不一样。
    男士把身体重量放在右腿上，膝盖微弯，左腿向旁、膝盖略向内，左脚内缘轻压地板，但肩膀与地板平行，胯位要坚持稍微左低右高的状态，让男士的脊椎呈现向左上方伸展的现象。同时，在肩膀不向右转的状况下，男士要把本人的脊椎从尾椎开端直到胸椎的第一节略向右转，从少到多，即尾椎是十分细微的右转，越往上逐步多些右转，相对而言，胸椎局部右转稍多些，此时男士的头部由于没有向右或向左转动，其视野应该与身体的中线（即胸前领带的线）成约30度的夹角。
    女士把身体重量放在左腿上，膝盖微弯，左腿向旁，膝盖略向内，左脚内缘轻压地板，右大腿根紧贴男士的右大腿根（腹股沟局部），肩膀与地板平行，要坚持右胯略高的状态，让女士的脊椎呈现向左上方伸展的现象。同时在肩膀不向右转的状况下，女士只需求把本人的上胸部位（Chest)顺着男士正确的引带略向右转。此时女士的头部需求多些向左转动，想象鼻子与左肩膀延伸线简直同向，依据本人的才能和身体情况以及与男士搭架型后的身体线条调和感来调整头部向左前方伸展的量。
    男女双方身体正面错开1/2停止接触。
    相对来说，女士向左侧倾斜脊椎的量比男士要多。绝大多数状况下，男士的身体重心要在女士重心的上面，以便更好地引带和领舞