灵活素质是指舞者的运动技艺和各种运动素质在艺术扮演中的综合表现。同时也是舞者在完成舞蹈作品或锻炼时动作谐和、富于神韵与美感并精确完成各种技巧的才能。
灵活素质是树立在力气、速度、耐力、柔韧、谐和性、节拍感等多种素质和技艺上的。这些素质和技艺又取决于神经系统的灵敏性和可塑性,以及已树立的动作的储藏数量。假如舞者的身体素质在某一方面(或更多方面)得到了开展并纯熟控制了舞蹈技艺,灵活素质就能得到充沛开展和进步。通常我们所指的某某演员(或学生)悟性好、乖巧、控制动作快、领悟导演(或教师)的企图精确并有很好的创意,就是灵活素质好的表现。
那么,如何将灵活素质的锻炼融入舞蹈教学与锻炼中去,就必需正确认识灵活素质的生理学機理。如今简述如下:
(1)神经过程的灵敏性的进步
灵活素质的上下是在大脑皮质剖析综合才能高度开展的状况下才干表现的。动作经过重复练习,并使技术动作纯熟化、自动化、使大脑神经过程兴奋和抑止的转换才能增强,就能进步大脑神经过程的灵敏性,从而在任何环境中都能把技术动作纯熟地表现出来。理论证明,控制根本技术越多、越纯熟,则不只学习新的技巧动作快,而且技术运用也显得灵敏且富有发明力,表现的灵活素质也就超高。
(2)条件反射构成后的强化
当控制动作之后,还必需重复练习、不时强化,使之构成“动力定型”,灵活素质才干不时稳固和进步。如不予强化,暂时神经联络就会中缀,条件反射就会衰退,灵敏性也会降低。灵敏性是靠经常强化动作来完成的,长期不练功,或者人老了,灵敏性就差多了,也就就是这个道理。
(3)前庭剖析器的機能加强
人体的内耳半规管,称为前庭剖析器,当身体向任何方向旋转时,半规管都能承受到刺激,感遭到身体在空间位置的变化,辅佐各种反射来调理肌慌张以完成翻转动作。因而,我们可应用一些特定的动作练习,刺激前庭剖析器来进步人体的本体感受器機能,如均衡才能,从而到达开展灵活素质的目的。
认识到灵活素质的機理之后,还必需分离专业特性,布置教学内容与锻炼手腕,并能融入到我们的教学锻炼中去,才干进步舞者的艺术扮演才能。一旦舞者的本体感受器的灵敏性与精确性以及肌肉收缩的谐和性与节拍感得到全面进步,舞者的舞蹈感受就能发挥得淋漓尽致了。灵活素质是人体综合才能的反映,受遗传要素影响很大,因而对舞蹈演员停止选材时应谨慎。为了进步灵活素质,从少儿时期就应同时学习和控制大量运动技艺。由于在此时期,少儿的神经系统的可塑性远远高于成年时期,有利于充沛发挥灵活素质。研讨标明7-13岁是开展灵活素质的最佳时期,在此时期神经系统可塑性最大。空间定向才能在7-11岁,反映才能在7-12岁,节拍感在6-12岁均有大幅度进步。因而,抓紧这一时期的锻炼是极为重要的。
当前中国舞的教学与锻炼面临着一场革新。正如有关专家指出的:目前中国舞正处于第三次历史转机时期,中国舞蹈将从传统形态(或称古典形态)向现代形态转型。中国舞锻炼体系也在不时整理与创新之中,除了身韵课之外,如今又推出以袖舞、剑舞课为主干、刀枪舞为支干的课群,这也是中国舞锻炼体系的一种开展。回忆过去,面向将来,舞蹈教学与锻炼必将向纵深开展,更趋科学化,以能更快更好地培育出当代中国舞优秀人才为我们追求的目的。为此,舞蹈教学锻炼程度进步,必需注重舞蹈锻炼的根底理论研讨。在总结前人成果的根底上,进一步探究舞蹈锻炼的根本规律,进而创建舞蹈锻炼学的理论体系,让理论经历升华到理论的高度,努力做到理论与理论相统一。总结和提醒舞蹈专业体能锻炼的根本规律,并融入舞蹈教学锻炼体系之中,是当今中国舞锻炼的需求,这也是很值得我们去研讨和探究的重要课题。
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发表于 2019-6-26 20:38:03
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