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概论
国际标准舞在中国已经发展了十几个年头，并取得了显著成绩，在全国也 得到了推广普及。为了使这项活动健康发展，早日与世界接轨，中国国际 标准舞学会早在八年前就办起了少年拉丁舞业余培训班。从少儿抓起，注 意基本功的训练，并编写了教学大纲，通过几年的实践取得了显著的成绩， 达到了预想效果。近几年中国国际标准舞学会又开始了少年摩登舞的培训 工作。在学会艺术顾问英国国际舞蹈教师协会考试官王子文先生的指 导下，由协会主抓少年工作的舞蹈教师们，根据英国 IDTA 的"Technique of Ballroom Dancing"一书编写出了一套少年摩登舞教学大纲。此教程分 为，1元素练习法、2少年C级、3 B 级、4 A级 三个适合孩子们平常练习和 比赛的套路，也可供各位舞蹈教师们教学之参考及考级之用。
由于编者水平有限，此教程如有疏漏，望广大舞者批评指正
基本要领
姿势（Poise）
男士：自然直立，双膝稍曲，腰部撑紧，肩膀自然放松。胸部不 可拉紧，身体重量往前放在脚掌上，而双脚平放。
女士：基本上与男士姿势相同，除了女士在腰部以上，姿势须稍 向后，但不可以太夸张。
握姿（Hold）
男士：-面向女士以前述之姿势站立，男士右手握住女士右手大拇 指和食指之间，其余的手指并拢，左手的手腕不可弯曲，手与肘呈直线。 左上臂稍微往下倾斜而手至手时之前臂则向上向外倾斜，左手的高度与耳 齐，男女之右腹稍靠近。男士之右手五指并拢，放在女士左边肩胛骨的下放。 从肩膀到手肘整个右上臂向下倾斜，而以下之手肘到手之间呈直线。
女士左上臂轻轻放在男士又下臂，左手手指并拢放在男士右肩下方 手臂之中心（视舞伴高度可以调整）。手指以大拇指和食指的位置，轻轻握 在男士之右臂。
元素练习
一、 前进起步
开始时双脚并合，重心放在其中一只脚上。当向前移动时，主力脚膝盖迭 向前弯曲，身体移动，由臂部摆动腿部使移动足向前，经过脚尖脚掌到脚 跟的位置，在定点跨步的位置将前脚膝盖打直但不可僵硬，而后脚膝盖稍 后弯曲。此时平衡点在前脚膝盖和后脚的脚掌上。当前腿膝盖向前时，后 脚脚跟已离开地面直接降低前脚脚尖，结束时脚平伏。
二、 后退起步
开始时，双脚并拢，重心放在其中一脚上，支撑足之膝盖稍弯曲，从臀部 摆动腿部移动脚。首先脚掌，然后脚尖，轻触地面时，前脚脚尖离地。在 此定位时，前膝盖伸直不可僵直，后膝稍微弯曲，此时重心位于前脚脚跟 与后脚脚掌之间，当后膝弯曲时，重量放到后脚。在拉回轻触地板的前脚 同时，慢慢降低后脚跟，当移动足经过主力足时，主力足之脚跟完全降至 地板。
三、 上升与下降
上升时由大腿肌肉之撑力，使膝盖伸直，然后整个身体向上扩张，随后脚 跟脚掌向上升起，下降时先由脚尖，脚掌在脚跟往下，并延续使膝盖弯曲， 以便于下一步之进行。
四、 外圈转（前进转）
此动作指由前进步来引导进行的转动，而其转度则由前三步分两段进行， 如转度为3/8右转时，则第一、二步转1/4，第二、三步再转1/8。当转动时， 在其主力脚会出现旋转之动作，而移动足则直线前进。
五、 内圈转（后退转）
此动作由后退步来引导转动，但在移动时脚不做旋转之动作。而整个转动都 在后退步和主力脚的扭动吸引当中完成。
当内圈转时，如后退右转3/8时，在第一、二步之间脚转3/8、身体 少转时，主力脚不旋转，主力腿、膝盖弯曲和扭动，以引导转动。当并脚时， 身体完成转。
全国少年摩登舞C级指定步伐
（一）WALTZ 华尔兹
1）L.F CLOSED CHANGE 左足并换步，123
2）NATURAL TURN 右转步，123，456
3）R.F CLOSED CHANGE 右足变换步，123
4）REVERSE TURN 左转步，123，456
5）WHISK 拂步，123
6）CHASSE FROM P.P 侧行追步，123
7）U/T NAT SPIN TURN(ACTNR) 右旋转（角落），123，456
8）456 REVERSE TURN 4-6左转，456
9）123 REVERSE TURN 1-3左转，123
10）WEAVE IN WALTZ TIME 迂回步在华尔兹中的节拍，123，456
11）NAT SPIN TURN 右旋转步，123，456
12）TURNING LOCK 旋转锁步，123
13）HESITATION CHANGE 踌躇步，123，456
14）PROGRESSIVE CHASSE TO RIGHT 向右直行追步，12&3
15）BACK LOCK STEP 向后锁步，12&3
16）BACK WHISK AT CORNER 后退拂步，123
17）WEAVE AFTER WHISK 拂步接迂回步，123，456
（二）QUICKSTEP 快步
1）LEFT FOOT WALK 左足常步，S
2）QUARTER TURN TO RIGHT 直角右转步，SQQS
3）PROGRESSIVE CHASSE 直行追步，SQQS
4）FORWARD LOCK STEP 前行锁步，SQQS
5）NATURAL TURN WITH HESITATION 踌躇右转步，SQQ SSS
6）CHASSE REVERSE TURN 追并左转步，SQQ
7）PROGRESSIVE CHASSE 直行追步，SQQS
8）U/T SPIN TURN 减弱右旋转步，SQQ SSS
9）V6 V6 步，QQS SQQ
10）123 NAT TURN BACK LOCK 右转步接后退锁步，SQQ SQQS
11）RUNNING FINISH 跑步结束，QQS
12）FORWARD LOCK STEP 前进锁步，SQQS
13）NAT TURN WITH HESITATION 踌躇右转步，SQQ SSS
（三）TANGO 探戈
1）TWO WALKS 2常步，SS
2）PROGRESSIVE SIDE STEP 直行侧步，QQS
3）R.F WALK 常步，S
4）OPEN REVERSE TURN L/O CLOSED FINISH 分式左转步（女士外侧并步结束）,QQS,QQS
5）TWO WALKS 2常步，SS
6）NATURAL ROCK TURN 右摇转步，QQS,QQS
7）BACK CORTE TO PP 后退截步，成PP，SQQS QQ
8）CLOSED PRO. 并式侧行步，SQQS
9）ROCK ON L.F OPEN FINISH 左足摇步开式结束，SQQSQQ
10）PROMENADE LINK 侧行连步，SQQ
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男神米尔科
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发表于 2015-1-8 10:25:46
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