华尔兹学习杂谈

青菜哥哥

学习到了，感觉要练到这样的水平，10个小时根本不可能，10000小时还差不多，

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右击剑步,连接在左转系列之后:
  华尔兹中表现精美的延长特征;
  探戈  中表现犬牙交织的刚性;

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右击剑步要领:
由男士左膝先下降中央,右脚向侧挪动,而后推移重心至右脚,构成右脚的向侧弓步,身体稍左转,以便构成一个略微扩展的上身外型空间.
女士在男士的引带下,曲膝降重心后左脚向侧,构成左脚向侧的弓步,身体被引导略微左转,尽能够使上身线条外展延长.

男士技术环节：
1.先松开左膝,右腿蜷缩向侧,预备重心挪动;
2.向右移重心前,身体稍作向左的倾斜,但不可太大;
3.用左脚送重心至右脚;
4.重心抵达右脚的霎时,身体倾斜变正,而后逐步发力,酿成向右的倾斜;
5.坚持充足的曲膝角度,才有利于在低位的实现对女士的引带;

女士技术环节：
1.随男士重心挪动,先降右膝,左脚向侧延长,预备重心挪动;
2.左脚顺地板向右侧延长后,逐步将重心移至左脚;
3.上身持续左移,头随之移向左侧;
4.身体逐步向左倾斜,并向后上延长;
5.坚持充足屈膝角度,才有利于在低位实现身体的延长;

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重心、重心、重心, 重要的事情说三遍;
  头的位置和运行是重心的关键, 记录下来

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     学习摩登舞的舞步时，基本功好的同学很明显掌握舞步要比其他人快的多。
                                 而基本功弱的人在学习难度高的舞步时，就算花再多时间练习舞步，也始终没有办法顺畅完成，
                                 问题就在于身体相关肌肉群没有使用上，没有达到条件反射的做动作。

    这也就是俗话说的，“上再多人的课，跳再多年的舞，不练基本功，就不会有长进”的原因。
所以学习摩登舞没有所谓的捷径，每天苦练基本功才是进步的关键

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    学习基本功也是有诀窍的，每次练基本功最好着重做一个练习，每天练习不少于10分钟（也不需要太多，因为肌肉会累，一旦累了还继续，效果就会打折），连续训练1-2周，就会发现自己训练的肌肉部分开始发挥记忆功能，无需通过大脑就能快速条件反射的做出以前的练习。这样每次练习会带来更多的成就感。
   如果不是连续练习，而是过个几天突然来一次长时间的练习，就算每次练习时间再长，也不会有很多效果，这样很容易让人有挫败感，并产生厌倦和抵触情绪。

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翻滚步的练习: 头位始终留在一侧, 后退时, 提臀部拖后跟,翻滚过后,跟先着地;
   接着向前提骨盆向前,身体逐步成弓形,腿弯曲向前迈进,脚掌先着地.
   借助栏杆边辅助练习

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形体的失衡在舞蹈过程中的运用,去体会

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脚步的2个关键练习,1. 脚掌的旋转; 2.后退的挤压
  后退,借助与手臂的摆动引导腿的运动, 右臂引导右腿,左臂引导左腿, 左腿后退一定要直,露出脚踝

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体会下, 舞步是由音乐推着运动的.