如何转圈转的稳?

蓝色情调 · 发表于 2014-8-26 21:39:29

要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了！支撑腿要保持直立。也有屈腿转的，不过我们先练好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在话下了！转圈时要注意“留头、甩头”！

VIVIAN_S · 发表于 2014-8-27 16:28:22

我觉得眼睛的定位也很重要就是盯住一个地方内种

lichuanlinga · 发表于 2014-8-28 08:18:56

嗯，需要慢慢体会和磨练哈:)

蓝色情调 · 发表于 2014-8-28 19:00:07

VIVIAN_S 发表于 2014-8-27 16:28
我觉得眼睛的定位也很重要就是盯住一个地方内种

认同你的观点，多方因素关键是多练习

lichuanlinga · 发表于 2014-8-29 08:27:22

嗯，记住了：转圈时要注意“留头、甩头”:)

lichuanlinga · 发表于 2014-8-30 17:40:46

嗯，是的，支撑腿要保持直立比较好哈:)

malu1234 · 发表于 2014-9-3 08:47:27

我觉得眼睛的定位也很重要就是盯住一个地方内种

lichuanlinga · 发表于 2014-9-3 14:36:21

嗯，要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立。支撑腿要保持直立:)

gscz2046 · 发表于 2014-9-4 15:21:26

:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P

lichuanlinga · 发表于 2014-9-5 08:06:12

哦，在平时休息是让支撑腿以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，记住了:)

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