求摩登舞高手指点

daisylmh · 发表于 2014-11-21 17:41:06

以前一直接触很多舞蹈，爵士，肚皮舞，民族舞各种都跳，从来没有遇到过膝盖受伤的情况，两个月前开始练习摩登舞，最近一个多月，一直受到膝盖疼痛的困扰。完全不能弯曲，蹲下后起来的时候，特别疼。不知道这种情况，是否是正常现象?求高手或者过来人指点迷冿。

艺775 · 发表于 2014-11-27 17:52:19

那是你发力不对，一定要注意保护膝盖。

daisylmh · 发表于 2014-11-27 22:59:37

谢谢回复现在不知道是继续跳还是休养等膝盖恢复

lichuanlinga · 发表于 2014-11-28 17:18:37

我不是高手，但可以提出以下建议：第一、暂时停下来休息，待不疼痛再行训练，常言说的好“磨刀不误砍柴工”；第二、人的肢体各部分、关节弯曲度及承重是有极限的，如果超过极限，肢体或关节就会损伤。摩登是有技巧的，每逢下降的时候，膝盖一定要自然前倾。这样既可以保护膝盖，又自然顺畅；第三、不要听信个别师傅所说的：“前进时身体向下压”。如果你身体重力真的向下压，那么，膝盖滑膜就会超过承受极限而受损伤或严重损伤，如果是严重损伤是比较难恢复的。以上只是个人的见解，仅供参考哈:)祝早日康复！周末快乐！:)